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おやつ 

【ダイエット日記】
  (運動)踏み台昇降10分
  (朝食)ご飯・味噌汁(ねぎ・豆腐)・のり
  (昼食)卵サンド・お弁当おかず(コーンとほうれん草のバター炒め・ウインナ2本)・スープ
  (おやつ)おかき・梅昆布茶・ココア・トースト
  (夕食)ご飯・あじの開き・大根おろし・湯豆腐
  (体重差)+200kg(計-1・0kg)

【コメント】
ん~~~( ̄-  ̄ )
うちの会社は2:30にお茶休憩がありまして
その時に梅昆布茶(珈琲とか)と持ち寄ったお菓子を頂きます~
で帰宅して夕飯までの時間が長いので
ついついおやつその2を食べちゃうんですよねー(〃゚д゚;A アセアセ・・・
夕飯は家族に合わせて食べるので
最近では9時過ぎちゃいますねー
本当は8時までに夕飯済ませて、それ以後は食べないというように
したいんですが、なかなか思うようにいきません~
このおやつだけでも結構なカロリーになるよねー?
何か良い考えないかなぁー
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