FC2ブログ

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お腹の横!? 

【ダイエット日記】
  (運動)踏み台昇降20分(2kgの鉄アレイ持ってw)
  (朝食)トースト・味噌汁(豆腐・ねぎ)
  (昼食)おにぎり・おかず(鶏ミンチのつみれ・ロールキャベツ・ウインナ)・トコロ天
  (おやつ)珈琲・おかき・梅昆布茶
  (夕食)ご飯・ビーフシチュー(目玉焼き付きw)
  (体重差)±0kg(計-2.0kg)

【コメント】
● お腹の横

お腹のヨコをすっきりさせる方法があります。
まずあお向けに寝転んで、両足を地面に垂直に持ち上げます。
ちょうど体と足がL字型になるような感じです。
そして両手をちょっと開いてバランスをとりながら、
足をワイパーのようにゆっくり左右に動かすのです。
足は地面につける寸前で止めて、すぐに反対方向に切り返します。
これを往復10回くり返してください。
                    10秒ダイエットより

↑って。。。出来ません><
床につける寸前なんて無理~~~~><
徐々に倒そう~とw

さて体重は変わりませんが、体脂肪が増加中><
今日から鉄アレイを持ってみました~
1時間近く経った今でも、腕がぷるぷるしますw

10秒ダイエットの体験談に
『間食を一切やめて、炭水化物を控えめに』というのがありました^^
早速実行してみます^^
スポンサーサイト

コメント

鉄アレイですかー
すごいなぁ^^;

なんか 本格的ですね
がんばってくださいね^^

★kazukoさん
 はい^^頑張りまーす^^

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://nienie2.blog48.fc2.com/tb.php/48-de2c3c74

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。